반응형 전체 글92 마그네슘 먹는 시간, 아무 때나 먹으면 손해입니다 마그네슘 먹는시간, 아무때나 먹으면 손해입니다마그네슘을 꾸준히 먹고 있는데도 효과가 없는 것 같다면의외로 먹는 시간이 문제일 수 있습니다마그네슘은 먹는 시간에 따라흡수율과 느끼는 체감 효과가크게 달라지는 영양소에요 그럼 도대체 언제 마그네슘을 먹어야할까요?오늘은 마그네슘을 아침에 먹어야 하는 경우와 자기 전에 먹어야 하는 경우그리고 피해야 할 복용법까지 알아보겠습니다 마그네슘 섭취 시간잠 잘 안 올때 : 자기전근육 경련 및 피로할때 : 저녁활력이 목적이라면 : 아침 공복 복용은 피하는 게 좋고 칼슘과 함께 먹을 땐 주의가 필요합니다마그네슘, 왜 먹는 시간이 중요할까요?마그네슘은 신경 안정과 근육 이완,그리고 수면의 질 개선에 관여하는 영양소입니다하지만 체내에서 빠르게 배출되기 때문에 흡수가 잘 되는 타이.. 2026. 1. 14. 동성 미녹시딜 사용법,효과,부작용과 사용 후기 50대가 지나고 60대가 되니 탈모 때문에 결국미녹시딜은 한 번쯤 써보게 되더라고요.저는 동성 미녹시딜 5% 사용 중입니다.약국에서 바로 살 수 있어서접근성은 확실히 좋아요. 미녹시딜 사용법 기본적으로하루 2회, 아침이랑 저녁에 씁니다.사용 전에두피랑 머리 완전히 말린 상태가 좋아요.젖은 상태에서 바르면흡수가 잘 안 됩니다. 한 번에 쓰는 양은총 1mL 정도하루 사용량은 2mL 초과 안 되게.스포이드나 스프레이로탈모 부위 중심으로 바르고손으로 가볍게 눌러줍니다. 스프레이와 스포이드 둘 다동봉되어있어 좋아요 바르고 나서는최소 3~4시간 정도머리 안 감는 게 좋아요.사용 효과처음 2~3주 정도는머리가 더 빠지는 느낌이 들어서 놀랐는데이게 흔히 말하는 쉐딩 현상이라고 하네요.솔직히이때 많이 불안합니다.근데한.. 2026. 1. 14. 눈 밑 파르르 떨림, 마그네슘 말고 먼저 확인해야 할 것들 눈꺼풀이 파르르 떨리기 시작하면대부분의 사람들이 가장 먼저 마그네슘을 떠올리죠 눈 떨림의 원인이마그네슘 부족이라는 말에너무 익숙해져 있어요 하지만 실제로눈꺼풀 떨림의 원인이마그네슘 결핍인 경우는생각보다 많지 않은데요 오히려 대부분은조금 다른 이유로 발생하기도 합니다 눈꺼풀 떨림은안검근 경련이라고 부르며눈을 감고 뜨는데 관여하는 근육이일시적으로 과흥분 상태가 되면서나타나는 현상이에요 통증은 없지만계속 신경이 쓰이고집중력을 떨어뜨리는 원인이 되기도 해요 다행히 대부분의 경우심각한 질환과는 관련이 없고시간이 지나면서자연스럽게 사라지기도 합니다 많은 사람들이마그네슘 부족을 원인으로 생각하지만마그네슘이 부족한 경우에는눈 떨림 증상 하나만 나타나는 경우는 많지않습니다 전신 근육 경련과 손발 저림,또는 극심한 피.. 2026. 1. 13. 덴프스 덴마크 유산균 이야기 우먼 효과 및 칼로리, 먹는법 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 안녕하세요부끄럽게도 최근 변이 잘 나오질않아덴프스 덴마크 유산균 이야기 우먼을 먹기 시작했는데요요즘 유산균 제품 너무 다양해서 고르기 어려운데,주변사람들이 제일 많이 먹는 덴프스 덴마크 유산균으로 구매했습니다 그 중에서도 여성에게 좋은 성분이 있는걸로 골라봤어요 영양정보 & 성분표1일 섭취량: 1캡슐 프로바이오틱스 수: 약 10억 CFU주요 성분: UREX 프로바이오틱스 및 기타 균주 UREX는 질내 유익균 증식과 유해균 억제에 도움을 줄 수 있다고 해요! 열량 /칼로리는 없습니다 먹는법 하루 1캡슐을 물과 함께 먹으면 됩니다제품 설명서에도 1일 1회 1캡슐이라고 적혀 있어요 먹는 타이밍도 중요한데요 아침 공복에 .. 2025. 12. 29. 독일 Mivolis 미볼리스 발포비타민 마그네슘 영양정보 및 칼로리 후기 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요즘 일상생활중에 눈꺼풀이 자주 떨리더라구요 원래 먹던 마그네슘 비타민은 크기가 너무 커서 먹기 부담스러웠는데이것저것 알아보다가 독일의 미볼리스(mivolis) 마그네슘 발포비타민을 한 번 먹어보게 됐습니다. 사진에 보이는 것처럼 길쭉한 통에 들어 있는 발포정 타입이고요물에 넣으면 바로 톡톡 녹으면서 마실 수 있는 형태인데요알약 삼키는 게 불편한 사람한테는 이런 발포비타민이 확실히 편한 것 같아요 영양정보 및 칼로리주요 성분은 마그네슘이고마그네슘이 근육이나 신경 기능 유지에 도움을 준다고 알려져 있습니다 미볼리스 발포비타민 마그네슘 1정에는187.5mg의 마그네슘이 들어있어2정을 섭취하면 하루 권장량 100%를 채울.. 2025. 12. 29. 붓기와 림프순환의 관계, 붓기 빼는 음식과 습관 붓기는 많은 사람들이일상에서 자주 겪는 증상입니다. 특히 얼굴이나 다리에 자주 나타나며,자고 일어난 후나 오래 서 있었을 때불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 이런 붓기는 단순한 수분 정체로끝나는 것이 아니라몸속 림프 순환 장애와도깊은 관련이 있습니다. 이 글에서는 붓기 원인과 림프순환,그리고 붓기를 빼는 데 도움이 되는 음식과 습관을자세히 정리해드릴게요. 붓기는 왜 생기는 걸까? 붓기의 원인은 다양하지만,대표적인 이유는 체액 정체입니다. 우리 몸의 세포와 세포 사이에는수분이 흐르고 있는데,이 수분이 림프관을 통해회수되지 못할 때 붓기가 생깁니다. 림프순환이 원활하지 않으면불필요한 수분이나 노폐물이정체되어 붓기를 유발합니다. 뿐만 아니라염분 과다 섭취, 운동 부족,호르몬 변화, 수면 부족 등도붓기의 원인이.. 2025. 7. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
