반응형 피부건강2 복숭아 칼로리, 영양성분, 효능과 부작용! 여름철 건강 과일의 모든 것 여름 과일 중에서도 복숭아는 달콤하고 부드러운 맛으로 인기가 높습니다.시원한 과육 속에는 다양한 영양소도 함께 담겨 있어 건강에도 유익하지요.이번 글에서는 복숭아의 칼로리와 영양성분부터 건강에 주는 효능, 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 정리해보겠습니다. 복숭아 칼로리와 영양성분복숭아는 수분 함량이 높고 칼로리는 낮은 과일입니다. 복숭아 칼로리 100g당 약 40kcal중간 크기 1개(약 200g 기준): 약 80kcal 내외 복숭아 주요 영양성분 수분전체의 약 85~90%가 수분으로 구성돼 있어요.수분 보충과 갈증 해소에 유익합니다. 식이섬유장 건강 유지와 변비 예방에 도움이 됩니다. 비타민 C항산화 작용, 면역력 강화, 피부 보호에 관여합니다. 칼륨나트륨 배출을 도와 혈압 조절과 부종 완화에 기.. 2025. 6. 6. 손톱 세로줄 생기는 이유, 영양 결핍 때문일까? 가끔 손을 들여다보다가손톱에 생긴 얇은 세로줄을 본 적이 있으신가요?손톱 세로줄은 단순한 노화 현상일 수도 있지만,우리 몸의 영양 상태를 반영하는 신호일 수 있습니다이번 글에서는손톱 세로줄이 생기는 이유와 관련 영양소,그리고 개선을 위한 식단 팁까지 함께 정리해드립니다 손톱 세로줄이 생기는 원인손톱은 각질세포로 구성된 단단한 구조물이지만피부, 머리카락과 마찬가지로 영양 상태에 영향을 많이 받습니다 노화나이가 들수록 손톱 성장 속도가 느려지고표면이 울퉁불퉁해지며 세로줄이 생기기 쉬워집니다 건조손을 자주 씻거나 세제를 자주 사용하는 경우수분과 유분이 손톱에서 쉽게 날아가손톱이 건조해지고 줄이 생길 수 있습니다 영양 결핍단백질, 비타민B군, 아연, 철분 부족은손톱 세로줄의 가장 흔한 영양학적 원인 중 하나입니.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
