고기 다이어트로 체중 감량, 카니보어 식단의 원리와 부작용, 주의사항까지
최근 고기 다이어트, 즉 카니보어 식단이다이어트와 건강 관리 식단으로 관심을 받고 있습니다. 탄수화물을 거의 배제하고고기와 동물성 식품만 섭취하는 고단백,고지방 식단으로저탄고지보다 더 엄격한 극저탄수화물 식사법으로 분류됩니다. 이번 글에서는 카니보어 고기 다이어트의 원리, 장단점, 부작용과 실천 시 주의사항까지상세히 정리해보겠습니다.고기 다이어트, 카니보어란? 고기 다이어트는 카니보어 식단의 또 다른 표현입니다주로 아래의 식품들으로 식단이 구성됩니다 - 소고기, 돼지고기, 닭고기, 양고기 등 육류- 간, 심장 등 내장류- 달걀- 생선, 해산물- 버터, 치즈 등 일부 유제품 곡류, 채소, 과일, 가공식품, 탄수화물은 거의 섭취하지 않습니다. 하루 탄수화물 섭취량은 0~10g 수준으로 유지하며칼로리 대부분을..
2025. 5. 31.
