장 건강과 장내 미생물, 왜 중요할까?
장 건강과 장 내 미생물, 왜 중요할까?우리 몸 안의 장 건강은 단순히 소화 기능에만 영향을 주는 것이 아니라 전신 건강, 면역력, 심지어 정신 건강까지 좌우하는 중요한 영역입니다. 특히 장내 미생물은 우리가 먹는 음식에서 영양소를 흡수하고, 불필요한 노폐물이나 유해균을 걸러내는 데 중요한 역할을 하며, 체내 염증 반응을 조절하고 각종 대사 기능과도 연결돼 있습니다. 장 내 미생물과 건강의 관계 사람의 장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 서식하고 있으며 이 미생물 군집은 '장내 마이크로바이옴'이라고 불립니다. 건강한 장내 환경은 유익균이 우세하고 유해균이 억제된 상태로, 이러한 균형이 깨지면 소화불량, 염증, 피부 트러블, 비만, 당뇨 등 다양한 만성질환의 원인이 될 수 있습니다. 또한 장은 면역..
2025. 4. 18.
