반응형 시트레이트1 마그네슘 먹는 시간, 아무 때나 먹으면 손해입니다 마그네슘 먹는시간, 아무때나 먹으면 손해입니다마그네슘을 꾸준히 먹고 있는데도 효과가 없는 것 같다면의외로 먹는 시간이 문제일 수 있습니다마그네슘은 먹는 시간에 따라흡수율과 느끼는 체감 효과가크게 달라지는 영양소에요 그럼 도대체 언제 마그네슘을 먹어야할까요?오늘은 마그네슘을 아침에 먹어야 하는 경우와 자기 전에 먹어야 하는 경우그리고 피해야 할 복용법까지 알아보겠습니다 마그네슘 섭취 시간잠 잘 안 올때 : 자기전근육 경련 및 피로할때 : 저녁활력이 목적이라면 : 아침 공복 복용은 피하는 게 좋고 칼슘과 함께 먹을 땐 주의가 필요합니다마그네슘, 왜 먹는 시간이 중요할까요?마그네슘은 신경 안정과 근육 이완,그리고 수면의 질 개선에 관여하는 영양소입니다하지만 체내에서 빠르게 배출되기 때문에 흡수가 잘 되는 타이.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
