반응형 수박씨영양소1 수박씨 효능과 부작용, 그냥 버리면 아까운 이유 수박을 먹을 때 대부분 씨는 그냥 뱉어버리는 경우가 많아요.하지만 이 수박씨에도 꽤 다양한 영양소와 건강 효능이 숨겨져 있습니다.최근에는 수박씨를 활용한 건강식이나 간식이 주목받고 있기도 합니다. 오늘은 수박씨가 가진 영양 성분과 건강에 주는 이점, 부작용까지조금 더 자세히 살펴보겠습니다. 수박씨에 숨겨진 영양소수박씨는 크기는 작지만여러 유익한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 1. 단백질수박씨의 약 30% 정도가 단백질로 구성돼 있어요.식물성 단백질 공급원으로 꽤 유용합니다. 2. 불포화지방산리놀레산, 올레산 등 건강한 지방이 포함되어혈관 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 마그네슘근육과 신경 기능 유지, 혈압 조절, 심장 건강에 중요한 미네랄입니다. 4. 아연면역력 강화, 세포 재생, 상처 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
