반응형 마그네슘부족2 마그네슘 먹는 시간, 아무 때나 먹으면 손해입니다 마그네슘 먹는시간, 아무때나 먹으면 손해입니다마그네슘을 꾸준히 먹고 있는데도 효과가 없는 것 같다면의외로 먹는 시간이 문제일 수 있습니다마그네슘은 먹는 시간에 따라흡수율과 느끼는 체감 효과가크게 달라지는 영양소에요 그럼 도대체 언제 마그네슘을 먹어야할까요?오늘은 마그네슘을 아침에 먹어야 하는 경우와 자기 전에 먹어야 하는 경우그리고 피해야 할 복용법까지 알아보겠습니다 마그네슘 섭취 시간잠 잘 안 올때 : 자기전근육 경련 및 피로할때 : 저녁활력이 목적이라면 : 아침 공복 복용은 피하는 게 좋고 칼슘과 함께 먹을 땐 주의가 필요합니다마그네슘, 왜 먹는 시간이 중요할까요?마그네슘은 신경 안정과 근육 이완,그리고 수면의 질 개선에 관여하는 영양소입니다하지만 체내에서 빠르게 배출되기 때문에 흡수가 잘 되는 타이.. 2026. 1. 14. 눈 밑 파르르 떨림, 마그네슘 말고 먼저 확인해야 할 것들 눈꺼풀이 파르르 떨리기 시작하면대부분의 사람들이 가장 먼저 마그네슘을 떠올리죠 눈 떨림의 원인이마그네슘 부족이라는 말에너무 익숙해져 있어요 하지만 실제로눈꺼풀 떨림의 원인이마그네슘 결핍인 경우는생각보다 많지 않은데요 오히려 대부분은조금 다른 이유로 발생하기도 합니다 눈꺼풀 떨림은안검근 경련이라고 부르며눈을 감고 뜨는데 관여하는 근육이일시적으로 과흥분 상태가 되면서나타나는 현상이에요 통증은 없지만계속 신경이 쓰이고집중력을 떨어뜨리는 원인이 되기도 해요 다행히 대부분의 경우심각한 질환과는 관련이 없고시간이 지나면서자연스럽게 사라지기도 합니다 많은 사람들이마그네슘 부족을 원인으로 생각하지만마그네슘이 부족한 경우에는눈 떨림 증상 하나만 나타나는 경우는 많지않습니다 전신 근육 경련과 손발 저림,또는 극심한 피.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
