카니보어와 키토식 차이점, 고기 다이어트 식단 비교
최근 고기 다이어트가 관심을 받으면서카니보어 식단과 키토식단(케톤식단)이 함께 주목받고 있습니다. 두 식단 모두 저탄수화물 고지방 식단이라는 공통점이 있지만식품 선택 범위와 적용 방식에는 큰 차이가 존재합니다. 이번 글에서는 카니보어와 키토식을 비교 분석하여어떤 식단이 본인에게 적합한지 쉽게 이해할 수 있도록 정리합니다. 핵심 차이: 탄수화물 허용 범위 카니보어 식단탄수화물: 사실상 0g~10g 이하오직 고기, 내장, 달걀, 해산물, 일부 유제품만 섭취 키토식단탄수화물: 하루 20~50g 허용저탄수 곡류, 채소, 견과류, 코코넛유, 아보카도 등 다양한 식물성 식품 허용 섭취 식품 구성 차이 카니보어는 극단적으로 제한적이며,키토식단은 보다 다양하고 유연합니다. 기대 효과 비교카니보어 식단 효과염증..
2025. 6. 1.
