반응형 혈압조절식단1 혈관 건강에 좋은 음식 총정리, 깨끗한 혈관 만들기 위한 식단 가이드 혈관은 우리 몸 전체에 산소와 영양소를 공급하는 통로입니다.하지만 나이가 들수록 혈관 벽이 좁아지거나 딱딱해지는혈관 노화와 동맥경화 위험이 증가합니다. 이럴 때 올바른 식단을 유지하면혈관 건강을 지키고 질환 예방에도 도움이 됩니다.이번 글에서는 혈관 건강에 좋은 음식을 정리해 소개합니다. 연어오메가3 지방산이 풍부한 대표 식품입니다. 주요 성분오메가3 지방산(EPA, DHA), 단백질, 비타민 D, 셀레늄 효능오메가3가 혈중 중성지방을 낮추고혈관 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.혈전 형성 예방에도 긍정적이며심혈관 질환 위험 감소에 유익합니다. 견과류불포화지방산과 식이섬유가 풍부한 간식입니다. 주요 성분불포화지방산, 식이섬유, 마그네슘, 비타민 E 효능불포화지방산이 혈관 벽을 유연하게 유지하고나쁜 콜레.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
