반응형 혈압1 혈압을 낮추는 음식과 식습관: 중년에게 필요한 소금 줄이기 전략 혈압을 낮추는 음식과 식습관, 중년이라면 더 신경 써야 합니다.중년 이후, 혈압이 점점 올라간다는 말 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 특별히 짜게 먹는 것도 아닌데 병원에선 고혈압 초기라고 하고, 식단 관리를 해야 한다는 말도 듣습니다. 실제로 고혈압은 중년 이상 인구의 절반 이상이 겪는 대표적인 생활습관병입니다. 그리고 그 시작은 대부분 식탁 위에서부터 조용히 시작됩니다.이번 글에서는 고혈압을 낮추는 음식과 식습관, 특히 나트륨 줄이기 전략을 중심으로 실제로 실천 가능한 방법까지 정리해보겠습니다. 중년부터 혈압이 오르는 이유는?혈압은 나이가 들수록 자연스럽게 오르는 경향이 있습니다. 하지만 단순히 노화 때문만은 아닙니다. 첫째, 혈관의 탄력이 떨어지기 때문인데요. 젊을 땐 혈관이 유연해서 혈류의 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
