피로원인1 단백질 부족할때 나타나는 증상 5가지, 하루 단백질 섭취량 알아보기 단백질 부족할 때 나타나는 증상 5가지와하루 단백질 섭취량 알아보기 단백질은 우리 몸을 구성하는 영양소 중 가장 기본적인 요소입니다. 혈액, 근육, 피부, 머리카락, 그리고 효소와 호르몬까지 단백질 없이 작동하지 못하는 기능이 대부분이라고 해도 과언이 아닙니다.하지만 이런 중요한 역할에도 불구하고 우리는 단백질 부족을 종종 간과하곤 합니다. 특히 다이어트 중이거나 식사가 불규칙한 사람, 노년층이나 위장 기능이 약한 사람에게 단백질 결핍은 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 단백질이 부족하면 몸은 다양한 방식으로 경고를 보냅니다. 하지만 이 증상들이 워낙 일상적이고 다양한 원인과 겹치기 때문에 단백질 결핍인 걸 눈치채지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 단백질이 부족할 때 나타나는 대표적인 신체 신호들을 정리해 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
