반응형 참외영양성분1 참외 칼로리부터 효능, 부작용까지 한눈에 정리 노란 껍질과 시원한 식감으로 여름철 사랑받는 과일, 참외과일 코너에 가면 가장 먼저 눈에 띄는 과일 중 하나입니다. 칼로리는 낮지만 수분과 당이 풍부해다이어트에도 괜찮을까, 건강에 좋을까 고민하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 참외의 칼로리, 영양성분, 효능, 그리고 주의해야 할 부작용까지영양학 관점에서 자세히 정리해드립니다. 참외의 칼로리와 기본 영양성분참외는 100g 기준으로 칼로리는 약 29kcal로 매우 낮은 편입니다.수분 함량이 90% 이상을 차지해 갈증 해소와 수분 보충에 효과적이며다이어트를 하는 사람도 부담 없이 섭취할 수 있는 과일입니다. 주요 영양소는 다음과 같습니다. - 비타민 C: 면역력 강화, 피부 건강에 도움- 칼륨: 체내 나트륨 배출, 혈압 조절- 식이섬유: 장 운동 촉진, 배.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
