반응형 지방간치료2 지방간 원인, 지방간이 생기는 이유 총정리 지방간은 특별한 증상 없이 찾아오는 침묵의 질환입니다.건강검진에서 간수치 이상으로 처음 발견되는 경우가 많고초기 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 지방간이 발생하는 다양한 원인을체계적으로 정리해 보겠습니다. 지방간이란? 정상 간은 지방 함량이 5% 이하입니다.이보다 지방이 과도하게 축적되면 지방간으로 진단합니다.지방간은 크게 1. 알코올성 지방간2. 비알코올성 지방간으로 나뉩니다. 알코올과 관계없이도 발생하는 비알코올성 지방간이최근 급격히 증가하고 있습니다. 주요 지방간 원인 ① 과도한 칼로리 섭취지방간의 가장 기본적인 원인입니다.섭취하는 에너지가 소비되는 에너지보다 많으면남은 에너지가 중성지방으로 전환되어 간에 저장됩니다. 고열량 식사야식 습관과도한 간식 섭취이런 식습관이 반복되면 지방간 발생.. 2025. 6. 9. 지방간 없애는 법, 생활습관으로 간 건강 회복하기 지방간은 특별한 약 없이도식습관과 생활습관만 바꿔도 상당 부분 개선이 가능한 질환입니다.초기에 잘 관리하면 간세포 손상을 막고지방 축적을 서서히 줄여나갈 수 있습니다. 이번 글에서는 실제로 효과적인 지방간 없애는 법을 구체적으로 정리해 보겠습니다. 지방간 없애는 법 핵심 원리 지방간은 간에 쌓인 중성지방이 문제입니다.이를 줄이려면 1. 지방 축적을 억제하고2. 기존 지방을 분해하며3. 간세포의 염증과 산화를 막는 것이 3가지가 핵심입니다. 이를 위해 가장 중요한 것이 바로생활습관과 식습관 교정입니다. ① 적정 체중 감량 체중 감량은 지방간 치료에서 가장 효과가 빠릅니다. 체중의 5% 감량 → 간 지방 약 25~30% 감소체중의 10% 감량 → 간 염증까지 개선 가능 빠른 감량보다는주당 0.5~1kg 정.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
