반응형 자두영양성분1 자두 칼로리, 영양성분, 다이어트할 때 먹어도 될까? 여름이 되면 새콤달콤한 맛으로 입맛을 돋우는 과일 중 하나가 자두입니다.아삭하고 상큼한 맛 덕분에 간식으로 즐기기 좋지만다이어트 중에 먹어도 괜찮은지 고민하는 분들도 많아요. 이번 글에서는 자두의 칼로리와 영양성분을 살펴보고,다이어트 중 섭취 여부와 활용법까지 자세히 정리해보겠습니다. 자두 칼로리와 영양성분 자두 칼로리 100g당 약 46kcal중간 크기 1개(약 70g 기준): 약 32kcal다섯 개 정도 먹어도 150kcal가 채 안 됩니다. 다른 과일에 비해 열량이 낮은 편이며,수분이 풍부해 다이어트 식단에서도 부담이 적습니다. 자두 주요 영양성분 수분전체의 약 85%가 수분으로 이루어져 있어요.수분 보충과 갈증 해소에 좋습니다. 식이섬유소화를 돕고 장 건강 유.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
