반응형 오이조리법1 오이 어떻게 먹는 게 좋을까? 생, 조리, 절임 비교 오이는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아부담 없이 자주 먹을 수 있는 대표적인 여름 채소입니다. 그런데 오이를 생으로 먹는 게 좋은가?조리하면 영양이 줄어들까?오이피클은 건강에 괜찮은가? 같은섭취 형태에 대한 궁금증도 많은 채소이기도 합니다. 이번 글에서는 오이의 섭취 형태별 장단점을 비교하고건강하게 먹기 위한 방법과 주의할 점까지 정리해드립니다. 생으로 먹는 오이 가장 흔하고 간편한 방법은씻어서 바로 생으로 먹는 방식입니다.특유의 향과 아삭한 식감 덕분에샐러드, 무침, 냉국 등에 다양하게 활용됩니다. 장점 비타민C, 실리카 등 수용성 영양소 손실 없이 섭취 가능식이섬유, 효소가 살아있어 소화 기능 개선에 유리조리과정 없어 시간·열 손실 없음 단점 및 주의사항 찬 성질이 강해 과도한 생식 시 복부 냉증 유발.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
