반응형 오이부작용1 다이어트에 좋은 오이 칼로리, 효능과 부작용 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아다이어트나 갈증 해소용으로 많이 먹는 채소, 오이특유의 아삭한 식감과 깔끔한 맛으로샐러드, 냉국, 피클 등 다양한 요리에 활용됩니다. 하지만 ‘차가운 성질’로 알려진 만큼과다 섭취 시 몸에 어떤 영향을 줄 수 있을까 궁금해하는 분들도 많습니다. 이 글에서는 오이의 영양소와 효능, 주의할 부작용,그리고 하루 섭취 권장량까지 영양학적으로 정리해드립니다. 오이의 주요 영양 성분오이는 100g당 칼로리가 약 13kcal로 매우 낮고수분 함량이 약 95% 이상으로 수분 공급에 탁월한 채소입니다그 외에도 오이에는 다음과 같은 성분이 함유되어 있습니다 칼륨: 체내 나트륨 배출, 부종 완화실리카: 피부와 손톱, 머리카락 건강 유지에 기여비타민C: 항산화 작용, 면역력 강화식이섬유: 장 운.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
