반응형 블루베리부작용1 슈퍼푸드 블루베리 칼로리, 영양성분, 효능과 부작용 작고 진한 색깔을 가진 블루베리는슈퍼푸드로 불릴 만큼 다양한 건강 효능을 자랑합니다.특히 항산화 성분이 풍부해세계적으로도 건강식품으로 주목받고 있어요. 이번 글에서는 블루베리의 칼로리, 영양성분,그리고 건강에 주는 다양한 효능과 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 살펴보겠습니다. 블루베리 칼로리와 영양성분 블루베리 칼로리 100g당 약 57kcal1컵(약 140g 기준): 약 80kcal 칼로리가 낮고 수분이 풍부해부담 없이 즐길 수 있는 과일입니다. 블루베리 주요 영양성분 수분약 85%가 수분으로 구성되어 있습니다.체내 수분 보충과 갈증 해소에 도움을 줍니다. 식이섬유장 건강 유지, 변비 예방, 포만감 형성에 기여합니다. 비타민 C항산화 작용, 면역력 강화, 피부 보호에 관여합니다. 안토시아닌블루베.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
