반응형 머위칼로리1 머위, 봄철 건강 보약 같은 산나물! 효능과 부작용 총정리 봄철이 되면 시장과 밭에서 흔히 볼 수 있는 산나물 중 하나가 바로 머위인데요.머위는 특유의 쌉싸름한 향과 부드러운 식감으로나물 무침, 장아찌, 찌개 등 다양한 요리에 활용됩니다. 하지만 머위는 단순한 나물이 아니라간 건강, 염증 완화, 면역력 증진 등 여러 건강 효과를기대할 수 있는 기능성 식품으로도 평가받고 있습니다.이번 글에서는 머위의 영양 성분, 건강 효능, 부작용, 섭취법까지조금 더 깊이 있게 살펴보겠습니다. 머위의 기본 영양소 머위는 저열량 고영양 식품입니다.100g 기준 약 20kcal 정도로 칼로리가 낮고다양한 유익한 성분이 풍부합니다. 머위에 함유된 주요 성분은 다음과 같습니다. 1. 플라보노이드류: 대표적으로 페탈락톤, 쿠마린 등이 포함되어항산화 및 항염작용에 기여합니다.2. 베타카로.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
